duz-tabantedaviegzersiztabanlık
Düz Taban Nedir?
Düz taban, ayak kavisinin normalden düşük olması durumudur. Bu durum doğuştan olabileceği gibi sonradan da gelişebilir.
Düz Taban Belirtileri
- Ayak ağrısı
- Yorgunluk
- Yürüme zorluğu
- Sırt ve bacak ağrıları
Tedavi Yöntemleri
Düz taban tedavisinde kullanılan yöntemler:
- Kişiye özel tabanlık
- Egzersiz programları
- Fizyoterapi
- Uygun ayakkabı seçimi
Egzersiz Önerileri
Düz taban için faydalı egzersizler:
- Ayak kavisini güçlendirme
- Germe hareketleri
- Denge egzersizleri
- Yürüme ve koşma
Paylaş: