Topuk Dikeni Nedir? Belirtiler ve Çözümler

Topuk Dikeni Nedir?

Topuk dikeni, ayak tabanında topuk kemiğinin alt kısmında oluşan kemik çıkıntısıdır. Bu durum genellikle plantar fasiit adı verilen bağ dokusu iltihabı ile birlikte görülür.

Topuk Dikeni Belirtileri

• Sabah ilk adımlarda şiddetli ağrı
• Uzun süre ayakta durduktan sonra ağrı
• Topuk altında yanma hissi
• Yürürken topuk ağrısı

Topuk Dikeni Nedenleri

Topuk dikeni oluşumunda birkaç faktör rol oynar:

• Uzun süre ayakta durma
• Yanlış ayakkabı seçimi
• Obezite ve fazla kilo
• Düz taban veya yüksek kavis
• Yoğun spor aktiviteleri

Önleme Yöntemleri

Topuk dikenini önlemek için:

• Uygun ayakkabı giyin
• Düzenli egzersiz yapın
• Kilonuzu kontrol altında tutun
• Ayak sağlığınıza dikkat edin